szmmctag

  • Sticky Übersichtssticky reloaded

    Anfangsgewicht: 89.8kg (6. November 2013)
    5% (bei 4.5kg):
    Unter 85kg:
    10% (bei 9kg):
    Unter 80kg:
    Zielgewicht (74kg):

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    Hier gehts zum alten Sticky.

  • Von Yoga-Videos, aktualisierten Sportprogrammen und Tiefenentspannung

    Mein Sportprogramm hat sich ziemlich geändert, seit ich das erste Mal angefangen habe zu bloggen. Statt Schwimmen und Radfahren habe ich Pilates entdeckt, gehe seit neustem auch ins Krafttraining, mein Fahrrad ist zugunsten meiner Beine eingemottet, und Yoga fasziniert mich. Das hier ist ein kleines Update.

    Yoga und Pilates
    Die letzten drei Donnerstage habe ich immer mittags einen Vinyasa-Yoga-Kurs besucht. Ich muss mir aber selber eingestehen, dass ich von der Fitness her eher zu schlecht bin für diesen Kurs. Er ist doch sehr anstrengend. Zumindest bei dieser Trainerin. Da mir das Yoga aber gefällt, ich am Dienstag nicht zu der anderen Trainerin kann, habe ich mich ein bisschen umgeschaut. Ich bin tatsächlich fündig geworden. Auf Youtube gibt es ganze Channels mit Gratisvideos. Am besten hat mir HappyAndFitYoga bzw. HappyAndFitPilates gefallen (einen Dance- und einen Fitness-Channel gibts auch noch.)

    Meine neuste Errungenschaft ist zudem eine pinke Yogamatte. Sie ist leider noch etwas rutschig, für die Stellung "Nach unten schauender Hund" beim Yoga eignet sie sich nur, wenn ich die Hände nicth auf die Matte, sondern auf mein Parkett lege, sonst rutsch ich ständig nach vorn.
    Folgende zwei Programme habe ich heute durchgeübt, nachdem ich vier Mal den Sonnengruss gemacht hab.

    Yoga Programm Anfänger: Sexy Beine und knackiger Po leicht gemacht

    Ich dachte zuerst ja, dass ich vielleicht mit dem Mittelstufen-Programm anfangen könnte. Leider war das ein Wunschdenken - die Anfängerstufe im Yoga ist für mich genau richtig. Ich kam extrem ins Schwitzen, meine Muskeln haben gezittert, und ich konnte einige Übungen nicht ganz durchführen.

    Pilates Flexibility Workout - Dein Programm für eine bessere Beweglichkeit

    Weil ich nach 30 Minuten noch nicht ganz ausgepowert war, habe ich mich noch für das Flexiblity-Workout vom Pilateschannel entschieden. Pilates mache ich nun ja deutlich länger - seit Februar 2013, und da merke ich schon, dass ich einige Übungen relativ locker machen kann. Mal sehen, wo ich mich da bei den anderen Workouts einstufen könnte.

    Krafttraining
    Ja, ich habe es tatsächlich gewagt. Auf Betreiben der guten Freundin, mit der ich seit Februar Pilates mache, bin ich doch tatschlich mal ins den Uni-Krafttraum mitgegangen. Beim ersten Mal hab ich kaum trainiert, weil mir erst alles erklärt wurde. Danach war ich ein bisschen genervt, ging aber noch ein zweites Mal hin. (Wir hatten einen Deal - sie kommt nochmal ins Yoga, ich nochmal ins Krafttraining). Tatsächlich fand ich es dann doch auf einmal sehr interessant. Wir gehen immer zu zweit an eine Maschine, während die eine von uns ihre Sets macht, pausiert die andere. Mit diesem Rhytmus, mit dem Gefühl, dass ich nicht allein bin, und mit dem Wissen, dass ich auch mal rumscherzen kann, macht es ziemlich viel Spass. Und auch meine Muskeln auszupowern.
    So war ich jetzt konsequent die letzten 5 Wochen im Krafttraining, und ich werde nicht wieder damit aufhören. Und es ist mir tatsächlich sowas von egal, dass ich nicht gut aussehe dabei, dass meine Sportklamotten nicht richtig sitzen und dass ungefähr alle anderen, auch meine Freundin, mit viel höheren Gewichten trainieren.
    Scheiss drauf. Macht Spass.

    Yoga Nidra - Tiefenentspannung
    Auch wenn das gar nicht richtig unter Sport fällt, gehe ich seit drei Wochen zusätzlich am Mittwoch ins Yoga Nidra. Das ist ein Programm zur tiefen Entspannung. Die ersten 2-3 Mal, bei denen ich da war, ist es mir echts chwer gefallen. Der Rücken hat geziept, als wir 10 Min aufrecht sassen, bei der richtigen geleiteten Tiefenentspannung im Liegen wusste ich nur noch, was sie als ersten Satz gesagt hat, danach bin ich abgeschweift.
    Beim letzten Mal am Mittwoch habe ich tatsächlich nun ein erstes Mal einen Grossteil der Übung mitbekommen. Fast zwei Drittel, schätze ich. Und es hat auch nicht mehr geziept im Rücken. Der doofe Muskel hat stillgehalten.
    Ich habe mich tatsächlich extrem entspannt gefühlt - auch wenn die Lehrerin etwas esoterisch-spirituell angehaucht daherkam. Andererseits ist das wohl jeder, der wirklich intensiv Yoga praktiziert, gerade auch eine Form von Yoga, die mit dem westlichen Bild des Sports nicht mehr viel zu tun hat.

    Mein Sport- und Entspannungsprogramm

    Fixe Trainings:
    Montag: Krafttraining 1h (18 - 19.15)
    Dienstag: Pilates 1h (18.30-19.30)
    Mittwoch: Yoga Nidra 1h (17.45-18.45)
    Muss noch zur Gewohnheit werden:
    Freitag: 2x 30 Min. beliebige Youtube-Workouts (abends)

    Ich weiss nun nicht richtig, wann ich künftig Yoga machen sollte. Donnerstags ist mir das Workout wirklich zu anstrengend. Ich schätze, ich könnte am Freitag regelmässig zwei Workouts von Youtube aneinanderhängen, dann wäre ich wieder bei einer Stunde. Und dann auch beliebig am Wochenende. Ich merk nämlich, dass es etwas suboptimal ist, Drei Sporteinheiten in vier Tagen zu machen, dann drei ganze Tage lang nichts zu machen.
    In so kurzer Zeit wurde Sport für mich auch für meine seelische Gesundheit ziemlich bemerkbar.

    Ich überlege auch, morgens öfters 3-4 Mal den Sonnengruss zu machen. Er ist ein kurzer Einstieg in den Tag, bringt mich doch noch etwas zum Schwitzen und weckt den Körper auf. Vielleicht ist das ein neuer "Reflex", den ich mit dem WW-System einüben könnte. Wenngleich er auch vielleicht nicht ganz typisch ist.
    Heute habe ich dann auch noch mein Zimmer gestaubsaugt. Dann steht der regelmässigen Benutzung der Matte auch nichts mehr entgegen. Wenn ich künftig sogar noch etwas ordentlicher werden würde dadurch, wäre das noch besser.

    Cheers!
    Rose

  • Vegan Wednesday #64 - Vergesslichkeit

    Warum bin ich so vergesslich..? Da postet die liebe Cara von think.care.act. bereits am Montag den Sammelpost zum VW (*gg* - Zeitverwirrung!), und ich vergess dann doch heut Morgen zu fotografieren?

    *seufz*
    Wenigstens beim Abendessen hab ichs geschafft.

    Wenigstens ist das Frühstück auch nicht vergebens. Das kommt davon, wenn man immer dasselbe isst morgens. Ihr könnt also die alten Posts angucken, um mein Frühstück anzugucken.
    - Urdinkelbrot mit veganer "Leberwurst", Essiggurken, eingelegter Paprika, Cherrytomaten und dem üblichen Schwarztee mit Vanille-Hafermilch

    Khaleh Fizzys Ash-eh-Sholeh-Ghalamkar
    Mittagessen: Auch dieses Foto ist von der KB-Challenge recyclet, aber es gab dasselbe. Ein Teller unaussprechliche iranische Suppe (Ash-eh-Sholeh-Ghalamkar), die die Autorin mit "Sekretärssuppe" übersetzt. Lecker wars. Dazu gabs Eisbergsalat mit Gurke und Tomate.

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    Zu Abend wenigstens noch ein Originalfoto. Links "Szechuan Hot and Sour Soup" aus der Kochbuchchallenge, rechts "Messy Rice" aus dem Veganomicon, das Reisrezept hab ich aber schon öfters gemacht.

    Zwischendurch so: Banane, Apfel, Zitronenlimonade (bio!), 20g Bourbon-Vanille-Zartbitterschoki.

    Cheers!
    Rose

  • Vegan Wednesday #63 - Endlich mal wieder

    In den letzten Wochen war es hier ruhig - ich hab zwar ab und an morgens ein Foto gemacht, aber die nachfolgenden Mahlzeiten vergessen. Zudem habe ich seit Mitte September keinen Mahlzeitenplan mehr gemacht, sondern eher einfach gekocht, was ich grad wollte. Das war dann eher unspektakulär, viel Tofu-Gemüse-Pfannen zu Reis und Nudeln. Ehrlich gesagt hatte ich manchmal auch ein schlechtes Gewissen, weil das hier ja ein Abnehm-Blog ist, und ich irgendwann nur noch VW's gepostet habe, und kein Wort mehr zur Abnahme verloren hab'.

    In den letzten Wochen erging es mir nicht allzu gut. Eigentlich seit Frühling stockts und stagnierts, ich kämpfe mit mir selber, mit Essanfällen, mit bösen und schlechten Gedanken, ich kämpfe um Selbstliebe, um Selbstakzeptanz und Selbstwertgefühl. Es kommt mir vor, als ob ich jetzt, wo ich mein "früheres" Normalgewicht erreicht habe (zwischen 85 und 90kg), wo also der Ballast der letzten 2 Jahre vor WW weg ist, dass ich an die tieferliegenden Probleme gelange. Seit Ende der Pubertät war ich eigentlichi mmer zwischen 80 und 90kg schwer. Alles, was drunter geht, scheint offenbar nicht einfach so zu funktionieren. Da sperrt und weigert sich mein Körper ein wenig, scheint mir. Einige Monate habe ich nicht begriffen, was in mir drin passiert. Auch jetzt begreife ich noch nicht vollständig, aber ich habe mir auf meinem Hauptblog immerhin mal ein paar Gedanken gemacht (nachdem ich ein sehr gutes Buch erneutgelesen habe). (Hier der Beitrag zum Nachlesen)

    Wie dem auch sei - Das hier ist der Vegan Wednesday. In all den letzten paar Monaten bin ich fast jeden Tag vegan geblieben. Meine iPod-Notiz sagt, ich hätte seit Anfang Jahr an "nur" 35 Tagen unvegan gelebt, davon 5 oder 6 omnivor mit Fleisch, der Rest vegetarisch. Mein Ziel ist es, im Jahr 2013 höchstens 50 Tage unvegan zu sein. Ich bin also noch gut dabei. Ich hatte auch ein einziges Mal nur die wilden Gelüste nach Fleisch während eines Essanfalls im August, Gelüste, die keine Ruhe liessen. Die anderen paar Male habe ich mich bewusst für Fleisch entschieden, nicht weil mein Körper, meine Gier, mich dazu trieben. Das ist für mich ein gutes Zeichen.

    Jetzt aber genug gequatscht hier.

    Diese Woche sammelt Muc-Veg. Es gibt auch einen Aufruf, unabhängig vom VW das liebste Herbstrezept zu posten, dass dann auf ein spezielles Herbstrezepte-Board kommt. Ich muss mal noch überlegen - vor einem Jahr habe ich ständig selbstgemachte Vermicelles verschlungen, weils Vermicelles (Maronencreme) in der Schweiz nur mit viel Zucker und Sahne gibt. Mit Sojamilch und Stevia klappt es ebenso gut. Vielleicht kann ich mich ja dazu aufraffen, das Rezept noch einmal zu machen und bei Think.Care.Act. zu posten.

    Jetzt aber zu meinem Vegan Wednesday

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    Frühstück as usual: Urdinkelbrot, vegane "Leberwurst", Essiggurken, eingelegte Paprika. Nicht im Bild: Schwarztee mit Vanille-Hafermilch.

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    Mittagessen: Reichhaltiges Selbstversorgermenü mit Addition vom Salatbuffet - es gab Erbseneintopf mit Räuchertofu, aus der Kochbuchchallenge, dazu Reiswaffeln, Kräutersalz und 2 Williamsbirnen. Vom Salatbuffet habe ich mir Antipasti-Pilze und Paprika geholt.
    Gott, ich LIEBE Williamsbirnen. Grad, wenn sie nachgereift sind. Ich bin voll am rumsuchten!

    Lentil Soup with Chard and Orzo (80)
    Das hier ist zwar das Foto von Montagabend, aber es gab auf der Arbeit die Resten dieses Mahls. Linsensuppe mit Mangold und kleinen Nüdelchen (Auch aus der KB-Challenge). Weil es nur noch wenig war, habe ich mir dazu einen gigantischen Chicoree-Salat gemacht, bestehend aus 500g Chicoree, einer Tomate und einem Sojajoghurt-Miso-Dressing. Nomnomnom!
    Vorher gabs auch mal noch eine Banane.

    Dessert: Die neue Schokolade von Cailler - Dunkle Schokolade mit Haselnüssen. Genialgigantisch. - Dazu noch eine Williamsbirne. krieg nicht genug von den Dingern.

    Zu Weight Watchers hab ich ja oben genügend Worte verloren - ich war auch schon einige Wochen nicht mehr da. Vor ein paar Tagen wog ich auf der Waage 88.8kg, das geht einigermassen noch.

    Cheers!

    Rose
  • Vegan Wednesday #55

    Die letzte Woche hab ich zwar fotografiert - aber auf einmal war es Sonntagnachmittag und ich habs verpennt, einen Eintrag zu erstellen. Heute bin ich braver. Mittwoch ists, und Mittwoch solls sein. Gesammelt wird auf muc.veg.

    So, dann wollen wir mal!

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    Frühstück: Roggenschrotbrot (mal eine Abwechslung zum Urdinkelbrot), eine Tomate, Basilikum, Japanische Bratfilets und Essiggurken. Dazu Zimt-Schwarztee mit Vanille-Hafermilch.

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    Mittagessen: Kartoffelspalten mit Curry und Kräutersalz, dazu ein Dip aus Chilisosse, Hefeextrakt und Sambal Oelek. Dann gabs den Avocado-Tomaten-Salat aus meiner Kochbuchchallenge.

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    Neuerdings habe ich echt mühe, Portionengrössen zu erreichen. Ich hab meinen Salat fast nicht aufessen mögen Mittags, dafür hatte ich 3 Stunden danach schon wieder extremen Hunger. Als ich von meiner Einführungsveranstaltung an der Pädagogischen Hochschule zurückgekommen bin, um 16.30, musste also ein schneller Snack her. Dafür habe ich einen "Löffelsmoothie" mit frischen kernlosen Trauben gemacht. Ein Löffelsmoothie ist ein Smoothie zum Löffeln. Bestehend aus: Selbstgemachtem Zwetschgen-Apfelkompott, einer Roten Beete, einem kleinen Restchen Wassermelone, einer Banane, Sojajoghurt, Seidentofu und Stevia. (Eine weitere Portion gibts morgen früh.)
    Gestern wars auch echt toll - ich hatte ein Riesenpaket mit der post bekommen. Darin war eine Riesenladung Gemüse - frisch aus dem Garten meiner angeheirateten Tante. Das war echt super. 2kg Zwetschgen, 6 grüne säuerliche Äpfel, eine 2kg Zucchini, eine riesige runde Aubergine (die hellvioletten), zwei Zwiebeln, ein Tupperwaregeschirr voller Cherrytomaten und frischem Basilikum, eine Handvoll Stangenbohnen und frische Kräuter (Rosmarin, Maggikraut, Salbei und Bohnenkraut.) Echt super..

    Gemüsepaella mit Sprossen
    Abendessen: Gemüsepaella mit Sprossen aus der Challenge, dazu ein Riegel Lovechoc Kirsche-Chili (neue Sorte!).

    Ich würd ja gern was zu Weight Watchers schreiben. Aber ich poste lieber einen Eintrag, den ich auf Facebook gemacht hab, kurz vor letztem Donnerstag, vor dem ersten Treffen in 6 Wochen.

    Muss euch jetzt auch mal was beichten - Juli und August waren bei mir von der ARbeit her so stressig (arbeite ja teilzeit, in ferienzeiten immer viel viel mehr), ausserdem war ich fast 14 tage krank und ich hatte mehrere aussetzer.. - ich war also mehr als ein Monat nicht im Treffen.
    Heute Abend gehe ich das erste Mal wieder hin, nachdem ich die ganze letzte Woche brav im Plan geblieben bin und Sattmachertage gemacht habe, auch das erste Mal seit 1,5 Monaten wieder im Pilates war (scheiss Sommerpause.)
    Ich hoffe ja, ich habe nicht allzuviel zugenommen, aber ich befürchte das Schlimmste. Naja, Augen zu und durch.
    Die letzten 3 Monate ging es bei mir echt etwas bergab mit AUfpassen. Manchmal fühlt es sich an, als hätte ich die Nase voll nach mehr als 2 Jahren WW, 60kg Abnahme (jetzt wohl nur noch 55-57.. -.-).. Dabei bin ichi mmer noch über 85kg schwer und sollte bis zum oberen BMI-Gewicht noch mehr als 10kg abnehmen. (74kg obere Grenze).
    Irgendwie fehlt mir ein bisschen die Motivation, bzw. sie hat mir gefehlt. ICh hoffe, ich kriegs wieder hin. Drückt mir die Daumen!

    Ohne Jeans, dafür mit Rock - 2.9kg Zunahme insgesammt. War 5 Wochen nicht da.
    Ich 'zelebriere' meinen Misserfolg jetzt mit 2 Liter Ice Tea Zero.. Ich fühle mich miserabel, vo rallem wenn ich dran denke, dass es noch immer 3kg sind, obwohl ich die ganze Woche im Plan war. Wäre ich letzte woche hin, wärens wohl 5kg gewesen..
    Ich kanns nicht ändern, ich fühl mich scheisse..
    Warum bin ich nur so dämlich gewesen.

    Und hinter allem steht irgendwie die absolut deprimierende Erkenntnis, dass man 25 Jahre alt ist, 60kg zu- und abgenommen hat, 2 Jahre lang WW gemacht hat, und .. man hat das mit den Fressanfällen noch immer nicht unter Kontrolle.
    Schöne Illusion wars..

    Morgen gehts auf die Waage - ich war im Programm (SM-Tage) und ich war im Pilates. Kann ja nur schiefgehen.

    Irgendwie bin ich zurzeit auch nicht zufrieden mit diesem Blog hier. Es wird mehr und mehr zu einem veganen Blog. Und Blog.de regt mich eh auf. Ich überlege, den Bloganbieter zuw echseln, und alle Themen zusammenzufassen. Mein RL, meine vegane Challenge, mein veganes Essen, etc.. Aber wohin könnte man gehen?

    Cheers, Rose

  • Vegan Wednesday #51 - auf die Schnelle

    Hab ja noch gar nicht gepostet! So ein Mist aber auch. Da ich gleich zur Arbeit muss, poste ich nur ganz rasch hier die Bilder, und formatiere es am Abend schön durch - Hier sind meine Vegan Wednesday-Fotos

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    Frühstück: Zimt-Schwarztee mit Vanille-Hafermilch, zweierlei kernlose Trauben.

     

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    Mittagessen: Improvisationsnudeln mit Zwiebeln, Bohnen und Zitronensosse, dazu Gurkensalat

     

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    Abendessen auf der Tankstelle (Arbeit): Gurke, Cherrytomate, Maiswaffeln, Kräutersalz, Hummus mit Dörrtomaten

     

  • Vegan Wednesday #50 - Jubiläum ohne Kuchen!

    Ich musste doch tatsächlich den Internet Explorer hervorkramen für diesen Beitrag. Denn das ist der einzige Browser, auf dem Blog.de und der neue Editor und somit das Bildereinfügen problemlos funktionieren. Sehr peinlich.

    Carola sammelt dieses Mal.

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    Frühstück: Urdinkelbrot mit Olivenpaste und Tartex 'Grüner Pfeffer', drei Gemüsefrikadellen, mit etwas Pfefferpaste beschmiert, eine leckere Nektarine, dazu wie üblich mein Zimt-Kardamom-Sternanis-Schwarztee mit Vanille-Hafermilch.

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    Mittagessen: Broccoli-Corn-Chowder, aus der veganen Kochbuchchallenge, dazu ein Smoothie, gemacht aus Sojajoghurt, einem Rest selbstgemachtem Zwetschgenkompott und Haferflocken, sowie Stevia.

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    Abendessen auf der Arbeit: "Giggle-Pot" aus der Kochbuchchallenge, schon halb aufgemampft, frische kernlose Rose-Trauben.

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    später Snack: Urdinkelbrot, (Maiswaffeln), selbstgemachte marinierte Pilze

    Dessert spätabends: ein wenig Schokolade.

    Weight Watchers kann ich nix zu sagen. Musste wegen der Arbeit mal wieder drauf verzichten. Ist doch mühsam. Die nächsten paar Wochen geh ich wohl Samstagmorgens, sonst komm ich gar nicht mehr hin.

    Cheers!

    Rose

  • Vegan Wednesday #49 - Fotoärger.

    Die It-Umstellung auf Blog.de macht mir noch immer zu schaffen. Die Motivation, Bilder einzustellen, tendiert gen unter Null - dennoch ächze ich mich mal dran, und erstelle den VW-Beitrag. Konnte man vorher im neuen Editor die Bilder einfügen und gleich angucken, musste man das die letzte Woche über den alten Editor machen. Jetzt kann man gar nicht mehr zum neuen Editor wechseln. Ist zum Haare raufen hier.. Ehrlich.
    Gesammelt wird übrigens bei Mixxed Greens.

    VW 24.7
    Frühstück: Urdinkelbrot, Senf-Cenovisaufstrich, eingelegte Gurken und Paprika, angebratener Tofu, Cherrytomaten und eine herrlich saftiger Pfirsich. Dazu natürlich mein Zimt-Schwarztee mit Vanille Hafermilch.
    Ps: Für alle, die es wundert - Cenovis ist quasi die Schweizerische Version von "Vegemite/Marmite", einem Hefeextraktaufstrich. Und ja, sowas ess ich morgens!

    Samosa Stuffed Baked Potatoes
    Mittags gabs "Samosa Stuffed Baked Potatoes" aus dem Veganomicon, natürlich im Zuge der Kochbuchchallenge, dazu gemischtes Gemüse aus dem TK.

    VW 254.72
    Abends musste ich mal wieder arbeiten - und erneut probierte ich eine Hummus-Variante aus. Dieses Mal hab ich mehr weisse Bohnen verwendet als Kichererbsen, dann gab ich auch noch drei eingelegte Paprika, Paprikapaste und etwas sambal Oelek sowie ein frischer Jalapeno-Chili mit rein. Das hat super geschmeckt auf Mais- und Reiswaffeln, auf Gurke und einer Tomate. Nomm!

    Snacks und Desserts kann ich mich ehrlich gesagt nicht mehr erinnern.. >.<

    Cheers!
    Rose

  • Vegan Wednesday #48 - noch immer nicht pünktlich

    Was hier seit neustem für Ansprüche herrschen.. Exotische Cocktails.. Eisbecher.. Freibadsnacks..

    Es ist Vegan Wednesday-Time bei Think.care.act, und meinen Mittwoch hätte man auch für einen Wintertag halten können. Ich koch halt gern!

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    Frühstück: Urdinkelbrot, Shiitake-Tartex, Senf-Cenovis-Aufstrich, Tomate, Zimt-Schwarztee mit Vanille-Hafermilch - ich wette, ihr habt meine Tintenfisch-Tasse schon vermisst.

    Fragrant Kidney Bean Lentil Dal
    Mittagessen: "Fragrant Kidney Bean Lentil Daal" aus der veganen Kochbuchchallenge, mit Broccoli-Karottengemüse

    Snack: Wassermelonen-Sojajoghurt-Bananeneis, 25g getrocknete Mango

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    Abendessen: Ein etwas missglückter Versuch aus der Kochbuchchallenge - "Sommerlicher Succotash" aus Silverstones Rezeptbuch, dazu ein paar EL Fertigpolenta mit furchtbar penetrantem Trüffelaroma, verfeinert mit Hefeflocken. Nicht so ein tolles Abendessen.

    Weight Watchers: 200 Gramm Abnahme am Donnerstagabend - und das trotz dem Fakt, dass ich letzten Samstagmorgen das letzte Mal im Treffen war. Tschacka!

    Cheers!
    Rose

  • Vegan Wednesday #47 - ich habe aufgehört zu zählen, wieviele ich verpasst hab..

    Die Wassermelonen sind bei uns schon wieder durch - zumindest hatte ich den Eindruck. Die letzte vom Türken war innendrin matschig-mehlig. Bäh.

    Ich war echt so motiviert, hier Bilder zu posten, aber zurzeit funktioniert zwar der Upload, aber das Einbinden in den Blogeintrag nicht. Gnarf. Ich hoffe, der direkte LINK auf die Bilder funktioniert und hoffe auch, dass der Post dennoch von den VW-Pinnern angenommen wird.

    Frühstück habe ich vergessen zu fotografieren, war aber das zurzeit übliche: Urdinkelbrot, Avocado, Schwarztee mit Hafermilch

    Mittagessen: "Fruchtiger Zuckerschotensalat mit Tofu und Walnüssen" aus der neusten Vegetarisch fit (und meiner Kochbuchchallenge), dazu gabs ein paar vegane Tortellini mit Sojasahne und Hefeflocken.


    Abendessen mobil auf der Tankstelle: Scharfes Koriander-Hummus, Gurke, Tomate, Urdinkelbrot, Reiswaffeln, eingelegtes Gemüse


    Und dazwischen auch noch: 900 ml Apfel-Birnen-Pfirsich-Saft und ein Powerade zero - von letzterm habe ich allerdings keine Ahnung, ob es vegan ist, oder nicht. Den Inhaltsstoffen gemäss schon, aber ich kenne auch nicht alle E-Nummern auswendig.

    Dessert: Ein paar Gramm Schokolade.

    Weight Watchers: Ich hatte mir am Mittwoch wieder mal einen Sattmachertag gegönnt - genau wie Montag und Dienstag auch. Ich bin ehrlich - die letzten 3 Wochen habe ich geschludert und war auch nicht auf dem Treffen. Heute Morgen dann habe ich mich wieder hingewagt - die Zunahme beträgt 1,8kg, was mich irgendwie recht erleichtert, es ist weniger, als ich dachte. Ich habe diese 3 Wochen irgendwie gebraucht, denke ich. Ab jetzt geht es wieder regulär weiter.

    Cheers!
    Rose

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